Entspannen im Urlaub

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So entspannt man sich richtig im Urlaub. Damit der Urlaub nicht zur Stress-Falle wird, sind Entspannungsphasen sehr wichtig.

Um nicht auszubrennen, brauchen wir Auszeiten - doch auch der Urlaub wird schnell zur Stress-Falle. Für die richtige Erholung ist vor allem wichtig: Wenn Sie in Arbeit und Sozialleben aufgehen, sich verwirklichen können, dann brauchen Sie im Urlaub als Ausgleich das Gegenteil. Wenn Sie im Job Ihr eigentliches Wesen nicht ausleben können, sich zu vielem zwingen müssen, dann sollten Sie im Urlaub Ihrer Natur folgen.

Psychologen unterscheiden dabei sechs Charakter-Typen. Das bedeutet konkret:

Der Sensible

Ihr Wesenstyp
Sie streben überall nach Harmonie, wägen alle Risiken ab, bevor Sie handeln.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Verreisen Sie in einer Gruppe, begeben sich so bewusst in Situationen, in denen Sie auf nicht planbare Dinge reagieren müssen.

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden
Bringen Sie ein Hobby ein, machen z. B. eine Reise auf den archäologischen Spuren der Römer. Achtung: große Klimaunterschiede überfordern.


Der Kontaktfreudige

Ihr Wesenstyp
Sie sind aktiv, erlebnishungrig, stehen gern im Mittelpunkt.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Gönnen Sie sich Ruhe, legen sich an den Strand und lesen ein Buch, unternehmen tagsüber mal etwas ohne den Partner.

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden
Machen Sie Club-Urlaub mit Animation, treiben Sport in einer Gruppe oder machen einen Städtetrip mit Freunden.


Der Fantasievolle

Ihr Wesenstyp
Sie lieben Romantisches, Alternatives, sind spontan.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Machen Sie eine geplante Reise wie eine geführte Wandertour oder eine Kreuzfahrt mit festgelegter Route.

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden Fahren Sie an einen Ort, an dem Sie viel Neues entdecken können: Tiere, Pflanzen, Sprache.


Der Pflichtbewusste

Ihr Wesenstyp
Sie sind verbindlich, sparsam, planen gern.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Fahren Sie ruhig mal weit weg und gönnen Sie sich bewusst etwas Luxus (ein gutes Hotel, ein besonderes Essen).

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden
Wählen Sie keine zu exotischen Ziele, lieber solche, wo Ihnen Währung, Essen, Mentalität vertraut sind.


Der Hilfsbereite

Ihr Wesenstyp
Sie sind fürsorglich, mitfühlend, teilen gern Erfahrungen.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Tun Sie mal etwas nur für sich, fahren z. B. in ein Wellness-Hotel und lassen sich dort verwöhnen.

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden
Machen Sie Urlaub in einem Bed & Breakfast oder bei einer Gastfamilie, lassen sich dort Tipps geben.


Der Draufgänger

Ihr Wesenstyp
Sie sind abenteuerlustig, ehrgeizig, entscheidungsfreudig.

Wenn Sie Erfüllung im Alltag finden
Bleiben Sie mindestens eine Woche an einem Ort, fahren nicht ständig weiter, konzentrieren sich auf eine Aktivität, z. B. Golf-/Reitkurs.

Wenn Sie KEINE Erfüllung im Alltag finden
Machen Sie Abenteuer-Urlaub: Probieren Sie z.B. Wildwasser-Rafting, oder machen eine Motorrad-Tour durch die Wüste.


Warum werden wir oft genau zu Ferienbeginn krank

Endlich Ferien, und schon liegen wir flach. Leisure-Sickness oder Freizeitkrankheit heisst das Phänomen, unter dem rund drei Prozent der Bevölkerung leiden. Es wurde herausgefunden dass die Betroffenen im Job meist sehr hohe Ansprüche an sich stellen und sich für alles verantwortlich fühlen. Gleichzeitig fällt es ihnen schwer abzuschalten. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an diese Daueranspannung. Wenn nun plötzlich mit den ersten Urlaubstagen ungewohnte Ruhe einsetzt, bedeutet diese Entspannung für den Körper Stress. Je nachdem reagiert er mit Migräne, Gliederschmerzen, grippalen Effekten bis hin zu Depressionen oder Herzinfarkt.


Länger erholt bleiben, nach dem Urlaub

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wünscht Ihnen einen schönen und erholsamen Urlaub


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