Ayurveda Kurkonzept

Das Ayurveda Kurkonzept basiert zum einem auf dem traditionellen Panchakarma-Konzept, dass für jeden Ayurveda-Kurgast angewendet wird, sofern Herz- und Kreislauffunktionen sowie Blutdruck im Normbereich liegen, zum anderen auf zusätzlich individuelle Behandlungen, je nach ärztlicher Diagnose bzw. persönlichem Gesundheitszustand, um individuelle gesundheitliche Probleme gezielt zu behandeln. Obwohl Panchakarma traditionell lediglich die Wege der inneren Reinigung bedeutet, versteht man heute in westlichen Ländern unter diesem Begriff ein komplettes Ayurveda-Behandlungsprogramm.

Der Erfolg einer Ayurveda-Kur geht entscheidend von den traditionell hergestellten medizinischen Ölen aus, sowie bei den Bädern auf die Mischung der verschiedenen frischen und getrockneten Kräutern, und weniger auf den verschiedenen Massage-Techniken basiert. Dies wird in der populärwissenschaftlichen Literatur oft verschwiegen. In den seit ca. 3000 Jahren überlieferten und erhaltenen Schriften, die teilweise auch ins Englische übersetzt wurden, ist von namhaften Ayurveda-Gelehrten detailliert beschrieben, wie ein heilkräftiges Öl herzustellen ist, und auf welche Bereiche des Körpers es aufzutragen ist, um die Gesundheit zu erhalten bzw. die Gesundheit wiederherzustellen. Von Massage-Techniken ist in den alten Schriften von Ayurveda-Gelehrten nichts erwähnt. Heutige Ayurveda-Massagetechniken sind eine wesentlich spätere Entwicklung. Vermutlich aus diesem Grunde werden im Universitätsstudium für Ayurveda-Ärzte keine Massagetechniken gelehrt. Für Ayurveda-Therapeuten gibt es in Indien und Sri Lanka sowie in anderen Ländern bisher keine staatlich geprüften Ausbildungsstätten.

Eine echte Ayurveda-Kur muss auf dem Fundament der Jahrtausende bewahrten theoretischen und praktischen Erkenntnisse des Ayurveda stehen. Bildlich dargestellt steht eine echte Ayurveda-Kur einerseits auf diesem Fundament und auf fünf entscheidenden Säulen, die das ganzheitliche Konzept einer Ayurveda-Kur darstellen. Diese Säulen sind:

1. die Qualifikation des Ayurveda-Arztes
2. die Behandlungsmethoden (diverse Massagen mit heilkräftigen Ölen und Bäder mit heilkräftigen Kräutern)
3. die ayurvedischen Heilmittel
4. die ayurvedische Ernährung
5. das Verhalten des Kurgastes während der Kur und danach.

Ayurvedische Diagnose

Die Ayurveda-Ärzte/Ärztinnen untersucht einem mittels traditionellen Avurveda-Pulsdiagnose. Dabei legt man drei Finger an den Puls und fühlt die Ausprägung des eigenen Doshas (Elemente / Bioenergien) und wie diese miteinander im Verhältnis stehen. Zur gleichen Zeit fühlen die Ärzte ob die Haut warm oder kühl ist, feucht oder trocken, sie achten auf die Stimme, schauen unbemerkt in die Augen, stellen einige Fragen, messen Blutdruck, Herz- und Atemtätigkeit und nennt dann die Diagnose, die je nach praktischer Erfahrung des Arztes bis ins kleinste Detail gehen kann, mit der Frage, ob er etwas übersehen hat.
Nach der ersten Untersuchung stellt der Ayurveda-Arzt individuell die ayurvedischen Heilmittel her, die man in der Regel 2 Tage später einnehmen kann (siehe Heilmittel des Ayurveda).

Für die ärztliche Konsultation sollte man etwa 1 Stunde vorher auf heisse Getränke verzichten, da diese den Wert des Blutdrucks beeinträchtigen kann. Nach der ersten ärztlichen Konsultation/Diagnose erhält man eine Kurkarte in der der Konstitutionstyp (das dominierende Dosha) sowie die Ausprägung der einzelnen Doshas Vata, Pitta und Kapha vermerkt sind. Im Verlauf der Kur ist es das Ziel, all die Doshas miteinander auf den höchsten Wert zu bringen. Dabei ist es meistens so, dass das Doshas des Konstitutionstyps einen Punkt höher ausgeprägt ist. In dieser Kurkarte vermerkt der Arzt auch die Kräuter-Tees und Kräuter-Weine, die man bevorzugt trinken sollte.

Preis und Leistung

Man sollte die Preis und Leistung prüfen. Ayurveda wird in verschiedenen Ländern angeboten, in Deutschland, Österreich, der Schweiz, in den USA und natürlich in den Ursprungsländern Indien und Sri Lanka. Nur in den Ursprungsländern können allumfassende und originalgetreue Ayurveda-Kuren angeboten werden, bei denen das warme Klima förderlich wirkt. Allein in Indien und noch mehr in Sri Lanka ist die Artenvielfalt der Flora und Fauna in der Lage, die Heilkräfte der Natur zur Verfügung zu stellen, die die gesundheitlichen Beschwerden lindern oder heilen. In Sri Lanka gibt es seit einigen Jahren mehrere Ayurveda-Kurzentren, kleine und grosse, zwischen denen man die Qual der Wahl hat. Man sollte nicht nur auf den Preis schauen, sondern insbesondere die Leistung, Ausstattung und Hygiene der verschiedenen Ayurveda-Kurzentren in Betracht ziehen.

Behandlungsprogramm

Das Behandlungsprogramm (Wellness- oder Intensivkur) besteht grundsätzlich aus drei etwa zeitgleiche Kurphasen, in denen man eine unterschiedliche Kombination von Ayurveda-Massagen und Bädern anbietet. Diese Kurphasen sind aufeinander aufbauend und zusammen mit der Ernährung, den Heilmitteln. Meditation und Yoga als ein ganzheitliches bzw. integriertes Behandlungssystem zu verstehen.

Nach der Ayurveda-Kur sollten man in dem alltäglichen Leben einige einfache Grundregeln zur gesunden Lebensführung einhalten. Als Ergebnis postuliert Ayurveda:

• dauerhafte Besserung oder Heilung auch von chronischen Leiden
• bessere Immunität gegenüber Krankheiten
• deutliche Steigerung der körperlichen und geistigen Spannkraft
• besseren Schlaf, bessere Verdauung und besseren Stoffwechsel

1. Kurphase - Basisprogramm

Die Intensivkur besteht aus einem Basis-Programm von mindestens 5 Anwendungen täglich und bei der WeIlness-Kur werden 3 Anwendungen täglich angeboten. In der 1. Kurphase werden Behandlungen in folgender Reihenfolge angeboten:

Darmreinigung
Zur Reinigung des Darms nimmt man je nach ärztlicher Diagnose, ein ayurvedisches Kräutermittel: ein milde wirkendes Pulver, ein oder mehrere Pillen, die kräftiger wirken, oder einen reinigenden Einlauf. Die Darmreinigung ist für den Erfolg der nachfolgenden Anwendungen besonders wichtig und ein wesentlicher Bestandteil des Panchakarma (innere Reinigung).
An dem Abend, an dem man das Pulver oder die Pillen einnimmt, sollte man ein leicht verdauliches Essen zu sich nehmen, möglichst ganz ohne Fett und ohne frische Salate. Man sollte dieses Mittel vor dem üblichen Schlafengehen mit einem Glas warmem Wasser einnehmen. Danach sollte man nichts mehr essen. Nach einer Weile rumort und zwickt es wahrscheinlich ein wenig im Magen und Unterleib und in Form eines Durchfalls entleert sich der Darm mehrmals in der Nacht. Eventuell kann sich Brechreiz einstellen.
Am nächsten Morgen sollte das Frühstück ausschliesslich aus einer Reissuppe bestehen. Danach kann es nochmals zur Entleerung des Darms kommen. Danach wird man von einem Arzt untersucht. Das Mittagessen sollte man an diesem Tag gänzlich ohne Fett und ohne frische Salate einnehmen. Am besten etwas Reis mit Gemüse.

Kopfmassage ca. 20 Min.
Kopf und Nacken werden mit einem speziellen Öl entspannend massiert, die Kopfhaut wird besser durchblutet nervöse Verspannungen lösen sich und gleichzeitig wird der Haarwuchs gefördert. Traditionell schützt die Kopfmassage gegen Infektionskrankheiten und stärkt somit das Immunsystem.

Gesichtsmassage ca. 20 Min.
Das Gesicht wird mit einer reinigenden und pflegenden Creme sanft massiert, um die Nervenstruktur des Gesichts zu entspannen. Damit erhaltet man einen natürlich entspannten Gesichtsausdruck, der in der Regel ein verjüngendes Aussehen zurückgibt.

Synchron-Massage ca. 40 Min.
Zwei Therapeuten/innen massieren sanft und synchron mit einem besonderen Ayurveda-Öl, das die Doshas/Bio-Energien harmonisiert. Das jeweilig, vom Ayurveda-Arzt verschriebene Ayurveda-Öl, erfüllt zwei Funktionen gleichzeitig. Es wirkt heilend in das Gewebe, Blut- und Nervenbahnen ein, und isoliert (umhüllt) gleichzeitig Gift- und Schlackestoffe im Gewebe, damit diese in den nachfolgenden Bädern ausgeschieden werden. Zugleich fördert diese Massage die Durchblutung des Gewebes, strafft Haut und Gewebe und führt zu tiefer Entspannung.

Kräuter-Inhalation ca. 10 Min.
Eine Mischung aus ca. 18 frischen und getrockneten einheimischen Kräutern wird ca. 45 Minuten aufgekocht, deren Dämpfe man inhaliert. Diese Inhalation löst Schleimablagerungen im Lungen- und Nasen-Stirnhöhlenbereich und reinigt somit die Atemwege.

Kräuter-Dampfbad ca. 10 Min. (wenn möglich)
In einer traditionellen Sauna-Holzbox durchwärmen 18 gekochte einheimische Kräuter den Körper, der Kopf ragt heraus und bleibt kühl. Die Kräuterdämpfe wirken durch die Haut heilend ein und der Schweiss scheidet die Gift- und Schlackestoffe aus.

Kräuter-Wasserbad ca. 10 Min.
In der Badewanne wird dem warmen Wasser die Flüssigkeit der zuvor gekochten Kräuter beigemischt. Die Kapillaren und Gewebespalten erweitern sich und werden gereinigt, wobei gleichzeitig die Kräuter heilen und zu allgemeinem Wohlbefinden führen.

2.Kurphase - Basisprogramm

In der zweiten Kurphase erhält man teilweise andere Behandlungen, die nachfolgend genannt werden:

Ölstrahl-Kopfbehandlung (Shirodhara) ca. 30 Min.
Warmes Öl fliesst in einem feinen Strahl pendelnd über die Stirn. Diese Anwendung führt zu tiefer geistiger und seelischer Entspannung, stabilisiert das gesamte Nervensystem fördert die Konzentrationsfähigkeit und hilft bei Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Im Anschluss sollte man möglichst lange auf dem Zimmer ohne Klimaanlage ruhen und keine geistigen und körperlichen Anstrengungen unternehmen. Man sollte den Kopf mit einem Tuch umwickeln, so das Öl solange wie möglich auf dem Kopf, am besten den ganzen Tag, einwirken kann. Die nachfolgenden Behandlungen finden einige Stunden später statt:
Man sollte besonders in dieser Zeit das Angebot an Meditation und Yoga nutzen. Insgesamt kann diese Kurphase zu Entspannung und innerer Erkenntnis führen. In dieser Zeit kann man sich selbst besser kennenlernen, wenn die eigene Aufmerksamkeit mehr nach Innen und weniger nach Aussen richtet. So kann man herausfinden, wie man die Fehler, die sich wiederholen, vermeidet und wie man die Herausforderungen des Alltags optimaler meistern kann.

Intensiv-Massage ca. 40 Min.
Diese kräftige Massage behandelt vorbeugend und heilend Gelenk- und Rückenprobleme und ist besonders wirkungsvoll bei rheumatischen Erkrankungen und Verspannungen.

Nasen- und Stirnhöhlenreinigung ca. 10 Min.
Die Reinigung des Nasen- und Stirnhöhlenbereichs ist eine der wichtigen Methoden zur inneren Reinigung, wobei sich Schleimablagerungen und verhärteter Schleim lösen. Dazu kriegt man einige Tropfen ätherisches Öl oder ein spezielles Pulver in die Nasenlöcher. Mit einem kräftigen und schnellen Einatmen durch die Nase, zieht man das Öl oder Pulver hoch, damit diese Mittel in den Stirnhöhlenbereich gelangen. Etwas Öl kann dabei in den Rachen fliessen und dadurch zunächst ein leichtes Brennen verursachen. Dies ist jedoch ganz ungefährlich.
Nach einer Weile löst sich der Schleim und fliesst in den Rachen, so dass man ihn ausspucken kann. In hartnäckigen Fällen wird Behandlung noch einmal wiederholt.
Wie nach allen Behandlungen ist es ganz wichtig, keine kalten Getränke zu trinken und erst nach ca. 3 Stunden im Swimmingpool oder im Meer zu baden.

3.Kurphase - Basisprogramm

In der letzten Kurphase erhält man teilweise andere Behandlungen, die nachfolgend genannt werden:

Öl-Kräuterreis-Massage ca. 30 Min.
Zunächst reiben zwei Therapeuten den Körper mit warmem Öl ein, anschliessend wird man mit erhitzten Kräuterreis-Säckchen behandelt. Diese Anwendung ist besonders durchblutungsfördernd, treibt Giftstoffe aus der Haut und entspannt die Muskulatur.

Blütenbad ca. 10 Min.
Das Wasser in der Badewanne hat etwa Zimmertemperatur. Dem Wasser mischen wir Blütenessenzen und eine Mischung aus Blütenpulvern bei. Die Wasseroberfläche werden mit tropischen Blüten bedeckt. Dieser krönende Abschluss der Ayurveda-Behandlungen trägt dazu bei, dass sich die Poren wieder weitgehend schliessen.

Spezialbehandlung

Je nach der ärztlichen Diagnose bzw. dem Gesundheitszustand oder auf Wunsch, können die Ärzte zusätzliche Anwendungen verschreiben.

Akupunktur
Akupunktur basiert auf der gleichen Philosophie wie Ayurveda, darum passen diese oft gut zusammen und wird in der Regel gezielt bei speziellen gesundheitlichen Problemen eingesetzt und ist wirkungsvoll, wenn an 10 aufeinanderfolgenden Tagen Akupunkturbehandlungen stattfinden.

Meditation
Meditation bedeutet gemeinhin Rückzug auf das eigene Selbstweg vom aktiven, hin zum stillen Bewusstseinszustand. Meditation und Yoga wird verstanden als Atem-, Konzentrations- und Körperübungen, die nicht auf religiösen oder dogmatischen Praktiken beruhen, sondern ausschliesslich eine geistige Hygiene bewirken, zu mehr Frische, Klarheit und zu vermehrten Energien verhelfen.

Yoga
Durch Yoga kann mann die Gefühle und den Körper in Harmonie und ins Gleichgewicht bringen.

Geistig und seelische Entspannung

Man sollte während der Kur anstrengende bzw. lange Gespräche oder Diskussionen vermeiden. Man weiss heute, dass die meisten Erkrankungen auf psychische Belastungen zurückzuführen sind, insbesondere auf Stress in Verbindung mit falscher Ernährung. Deshalb sollte man sich während der Kur am besten auf sich selbst besinnen und sich viel Ruhe gönnen.

Verhaltensregelung nach der Kur

• Ernährungsregeln beachten, die nach Abschluss der Kur übergeben werden
• Essen und schlafen zu den gleichen Zeiten. Aktiv- und Ruhephasen sollten in einem vernünftigen Verhältnis zueinander stehen
• bei erhöhten Vata-Energien; längere Ruhephasen einlegen und den Tagesablauf planen und strukturieren
• bei erhöhten Pitta-Werten; sich geistig mehr Ruhe und Entspannung gönnen
• bei erhöhten Kapha-Werten; körperlich aktiver sein und auf Schlaf zwischendurch verzichten
• Vermeiden; kalte Getränke und kalte Duschen
• Vermeiden; Aufregung, jedoch nicht phlegmatisch sein
• Versuchen all das, was man tut, bewusst zu tun und all die Sinne nutzen
• nicht mit dem Sex übertreiben, jedoch auch nicht zu enthaltsam sein
• auf die echten und ursprünglichen Bedürfnisse achten und die unerfüllte Wünsche vermeiden mit Konsumverhalten zu kompensieren

Intensiv-Kur

Dieses Kurprogramm umfasst alle traditionell bewährten Anwendungen auf der Grundlage des Panchakarma (Innere Reinigung). Der tägliche Behandlungsplan kann fünf oder mehr Termine enthalten. Zunächst wird man von dem Ayurveda-Arzt untersucht. Je nach seiner Diagnose wird der Behandlungsplan festgelegt. Das Basisprogramm mit mindestens fünf Behandlungen täglich, in drei etwa zeitlich gleichen Kurabschnitten, die aufeinander aufbauen. Zusätzlich erhält man individuelle Behandlungen oder Massagen gegen je nach dem persönlichen Gesundheitszustand. Meditation, Tai Chi und Yoga erhält man auf Wunsch in gewissen Behandlungen. Zusammen mit der ayurvedischen Ernährung und den ayurvedischen Heilmitteln entgiftet, entschlackt und vitalisiert den Körper. Diese Kur fördert die Gesundheit, stärkt das Immunsystem, verschafft neue Lebenskraft, belebt die Abwehr und Selbstheilungskräfte und entrümpelt die Seele. Bereits nach wenigen Kurtagen fühlt man sich ausgeglichener und entspannter, indem sich die allgemeine Nervosität legt. Man kann ruhiger schlafen, ist klarer und konzentrierter. Nach einigen Kurwiederholungen kann man die Funktionsfähigkeit des Körpers und Geistes bis ins hohe Lebensalter erhalten.

Schlankheits-Kur

Die Schlankheits-Kur besteht aus einer Wellness-Kur, die mit Massnahmen zur Reduzierung des Gewichts ergänzt wird. Ayurveda-Diät; spezielle ayurvedische Heilmittel und einem speziellen gedämpften Salat, sowie Akupunktur und Yoga zur Gewichtsreduzierung. Ein Frühstück sieht wie folgt aus: mehrere Gläser warmes Wasser mit Bienenhonig und (falls ärztlich empfohlen) auch mit Limonensaft, anschliessend einen Fruchtsalat. Der nachfolgend beschriebene Intensiv-Kur eignet sich nicht zur Reduzierung des Gewichts.

Vital-Kur

Diese ist ideal für diejenigen, die ihre Leistungskraft stärken möchten, ohne viel Zeit für die Kuranwendungen aufzubringen. Die Vital Kur kräftigt den Organismus, verlangsamt den Alterungsprozess, wirkt verjüngend und steigert Lebensenergien und Freuden. Bei dieser Kur wird man zunächst von einem Ayurveda-Arzt untersucht, im Anschluss erhält man Mittel zur Darmreinigung und danach an jedem Tag zweimal täglich ayurvedische Heil- und Kräftigungsmittel.

Wellness-Kur

In dieser Ayurveda-Kur werden täglich drei ayurvedische Behandlungen in drei Kurphasen angeboten, die aufeinander aufbauen. Zu Beginn und zum Abschluss der Kur wird man ärztlich untersucht. Die Wellness-Kur ist ideal für diejenigen, die keine ernsthaften gesundheitlichen Probleme haben, sich jedoch vom Alltagsstress entspannen und erholen wollen und zu mehr Vitalität gelangen möchten. Eine regenerierende Kur, bei der man die Seele baumeln lassen kann. In teils Wellness-Kuren, lässt sich diese ideal mit SchönheitsbehandIungen in einem Beauty-Studio verbinden, sowie mit einer Ayurveda-Diät zur Reduzierung des Gewichts.

Doshas / Bio-Energien

Die ca. 5000 Jahre alte Philosophie des Ayurveda geht davon aus, dass die fünf Elemente (Luft, Ather/Raum, Feuer, Wasser und Erde) Leben ermöglichen und all unsere geistigen und körperlichen Prozesse steuern. Diese Elemente sind im gesamten Kosmos vertreten (dort wo Leben möglich ist), als auch in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers. Im Ayurveda hat man von diesen fünf Elementen die Doshas/Bioenergien abgeleitet, die in uns für alle geistig/körperlichen Prozesse zuständig sind und unterschiedliche Aufgaben/Funktionen haben. Die Doshas/Bioenergien kann man jedoch nicht isoliert betrachten, da sie stets miteinander verknüpft sind und deren Höhen oder Tiefen sich gegenseitig bedingen z.B. erhöht sich die Kapha-Energie, kann sich dadurch die Vata-Energie reduzieren bzw. umgekehrt.
Die Elemente Luft und Ather bilden die Bioenergie Vata Feuer ist identisch mit der Bioenergie Pitta und die Elemente Erde und Wasser ergeben das Kapha. Für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden, müssen diese drei Bioenergien miteinander in Harmonie d.h. gleich stark ausgeprägt sein ist dies nicht der Fall, kommt es zu gesundheitlichen Beschwerden.

Die Ärzte stellen bei der Diagnose/Untersuchung zunächst den den Gesundheitszustand fest und bewerten dann die Stärke bzw. Schwächen der Bioenergien anhand der jeweiligen Ursache (nicht Symptome) der gesundheitlichen Beschwerden. Man legt also weniger Wert auf die äussere Erscheinung und Verhaltensweisen, wie dies in den meisten populärwissenschaftlichen Büchern beschrieben wird. Die auf der Kurkarte vermerkten Bioenergien nennt man mit Hilfe einer Skala von 1 - 10, um die unterschiedlichen Stärken zu veranschaulichen.
Bei der Abschlussuntersuchung erhält man wiederum eine Kurkarte, auf der die Werte der Bioenergien nach der Kur vermerkt sind. Eine Besserung oder Heilung dokumentiert sich auch dadurch, wenn sich einerseits die Bioenergien erhöht/verstärkt haben bzw. andererseits, wenn die Bioenergien in ihren Werten näher beieinander liegen. Grundsätzlich sollte man jedoch dem persönlichen Empfinden vertrauen, d.h. fühlt man sich besser und gesünder oder nicht.

Das Erfühlen und Bewerten der Doshas/Bioenergien ist eine Wissenschaft und Kunst für die ein Ayurveda-Arzt viele Jahre Studium und praktische Erfahrung benötigt und nur wenige sind diesbezügliche Meister.

Kapha-Energie

Erde und Wasser ergeben zusammenfassend für das Kapha-Dosha folgende Merkmale; schwer, ölig, langsam, kalt, stabil, fest und träge. Die Kapha-Energie ist formgebend und strukturierend, sie ist für den Flüssigkeitshaushalt, Zellen- und den Skelettaufbau verantwortlich, gibt dem Körper Stabilität und Festigkeit und vereint ihm gleichzeitig seine Geschmeidigkeit. Kapha sorgt dafür, dass wir mit unseren Lebensenergien mass- und haushalten, stellt aber alle Reserven bereit, die dem Körper und der Seele Kraft und Ausdauer verleihen.

Pitta-Energie

Im Pitta-Dosha kommt hauptsächlich die Kraft des Elementes Feuer zum Tragen. Prinzipiell hat Feuer die Eigenschaft, Materie zu verändern, seine Flammen sind lebhaft, leicht, durchdringend trocken und klar. Aufgrund dieser Eigenschaften ist Pitta in unserem Körper für alle Reaktionen zuständig, bei denen Wärme entsteht. Sämtliche Verdauungs- und Stoffwechselvorgänge werden von diesem Dosha gesteuert. Pitta stärkt auch den Intellekt, regt die Begeisterungsfähigkeit an und fördert die Zielstrebigkeit eines Menschen.

Vata-Energie

Vata ist ein Dosha, das für das Lebensprinzip Bewegung, Fluss und Antrieb steht. Die Eigenschaften der zugrunde liegenden Elemente Luft und Raum lassen sich am ehesten mit durchdringend, beweglich, flink, leicht, rauh, trocken und kalt umschreiben. In der Natur wird Vata auch mit Luft/Wind gleichgesetzt. In unserem Körper steuert die Vata-Energie alles, was für Bewegungen des Körpers, Geistes und der Sinne verantwortlich ist. Die Kraft von Vata regt unsere Psyche an, sie reguliert die Atmung und bewirkt Interkommunikation und Aktivität.