Barfuss laufen
Je öfter wir unsere Füsse unbekleidet dem Gras oder Erdboden anvertrauen, desto besser bleiben sie in Schuss. Eine indische Studie zeigt: Kinder, die barfuss gehen, haben als Erwachsene kaum Fussprobleme.
Dünne Schuhsohlten
Je dünner, desto besser, damit der Fuss etwas zu tun hat. Ideal sind Schuhe, die einen unebenen Untergrund simulieren, wie die MBT-Schuhe ("Masai Barefoot TechnoIogy").
Raubkatze spielen
Tigern Sie öfter mal schuhlos durchs Haus, lassen Sie Ihre Füsse dabei möglichst viele Stufen, Balken oder verschiedene Böden auskosten.
Zehenraupen
In den Zehen stecken immerhin 40 Prozent der gesamten Muskelkraft Ihrer Füsse. Trainieren Sie Ihre Zehen durch Wippen, Krabbeln oder Rückwärtslaufen.
Tai Chi
Die innere Kampfkunst aus Fernost lehrt uns vor allem, richtig zu stehen - wichtig für die Durchblutung der Fussmuskulatur. |
